重新认识自己
从情绪困难中获得解脱
你好吗？
最近好吗？如果心累了，就把内心困扰带到安可思。让我们用心理学知识和技巧帮您摆脱情绪困扰。
我们的专长
抑郁症
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抑郁症不仅仅是情绪低落。这是一种涉及挥之不去的无价值感和缺乏意义的医疗状况。这有时会导致自杀念头。
压力和焦虑
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压力和焦虑可能源于工作需求、人际关系紧张和财务紧张。如果不加以解决，它会影响我们的睡眠并与抑郁症共存。
创伤后遗症
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闪回、噩梦、对你想忘记但不能忘记的事件的侵入性想法···
家庭纠纷
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我们不能选择我们的家庭成员，但我们可以选择改善我们的关系。展开您与家人的沟通方式，建立更健康的互动方式。
惊恐发作
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感觉气喘吁吁，心跳加速？它是突然发作的，因此会影响您的工作。了解如何使用经过验证的心理技巧来克服惊恐发作。
恶劣关系
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一段恶劣关系能深深地影响我们的心灵健康。无论是父母、恋人还是兄弟姐妹……不要让负面的关系影响你对自己的价值观。
失眠
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你上一次醒来感觉神清气爽是什么时候？拥有恢复性睡眠对于充分休息的灵魂和充实的生活至关重要。
恋人劈腿
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当发现被背叛时，感觉就像整个世界都在崩溃。无论您如何分散自己的注意力，愤怒、伤害、恐惧、怨恨、困惑、自我怀疑都是不断浮现的感觉。不要孤单，我们可以提供帮助。
强迫症
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专注于按特定顺序做事，以便感觉“正确”，尽管您知道这可能没有意义？不要被强迫症束缚，你可以学会不屈服。
自残
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如果你自我伤害，那有可能是因为你试图分散自己注意力来应付情感上的痛苦。除了自残，还有其它方式是你可以采用来舒缓伤痛的。让我们帮你更了解如何处理这些情绪。
失业/事业改变
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对于许多人来说，工作是生活的重要组成部分。失业会让我们陷入深深的绝望和不确定感。与我们的辅导员讨论如何为您的职业生涯制定积极的方向。
被聆听的空间
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被聆听是非常重要的。这与写日记不同，也不同于与朋友交谈。让我们的专业辅导员通过聆听方式让您更清楚自己在人生要的是什么·。
我们提供个人咨询
恋爱辅导及家庭辅导
恋爱辅导
个人咨询
家庭辅导
你问我答
提问是开始改变的第一种方式
我分享的内容会被保密吗？
是的。您对辅导员的信任与安全感对我们来说是重要的。所以我们非常重视您的隐私。没有您的正式允许，我们绝不会透露有关您的任何信息。
但有三种情况 我们是 无法 保密的。这三种情况是：
- 如果您有自杀的念头，
- 如果你对他人有身体上的伤害，
- 如果法院要求您的资料
精神科医生和临床心理学家有什么区别？
两位都是心理健康专家。 治疗方法。 精神科医生通过开药来提供帮助，而临床心理学家则采用多种辅导方法。
辅导员和临床心理学家有什么区别？
辅导员经过培训可以解决一系列问题（例如：工作压力、悲伤）。另一方面，临床心理学家经过专门培训以解决心理健康问题（例如：强迫症、恐慌症）。有些问题是两者都能够提供专业帮助的。
我安排了预约。如果我因为某种原因不能赴约怎么办？
只要在预定时间的 24小时前 通知我们就能避免费用。
How much and how long is each therapy session? Is it okay to extend the session?
Each session is 60 minutes. Some clients request for a 90-minute session and that’s fine too. For optimal results, a session should not go beyond 90 minutes. You can ask your therapist for an extension of a session if you feel it will help.
Consultation with a psychologist: SGD$250/hr
Consultation with a counsellor: SGD$200/hr (individual); SGD$300/hr (couple)
Consultation with a career coach: SGD$100/hr
我需要多少次的咨询？
咨询的数量取决于您要处理的问题。一些客户在 4个疗程内实现了目标。有些则需要10到12次的咨询（短期目标）。定期长期咨询也可以形成您个人心理健康的一部分。
开始可以很简单
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